[...] sztangą stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Zbieranie grzybków 4.Młotki stojąc 5.Face pull - CZYM TO MOGĘ ZASTĄPIC?? Wszędzie 4s po 8/10p 2.Jeśli tak to czym zastąpić face pull? 3.Gdzie wrzucić coś na łydy do push czy pull? 4.Mogę już zacząć trenować 4 razy w tygodniu czy lepiej3? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-06-20 [...]
[...] leząc to nie wszystko martwy ciag przysiad to podstawa treningu. dwa nie ćwicz nóg z barkami jaki to ma sens i cel napewno nie zrobisz dobrze ani nóg ani barków. na czym ci zalezy na wyglądzie tylko czy czymś więcej??? polecił bym ci fbw albo zplit z sensownym podziałem ale nie to co wyzej podałeś. na poczatek podaj ciężary robocze na [...]
"podsumowanie" Tak jak napisałam kilka dni wcześniej dziś wstawiam zestaw pomiarów i zdjęć,za bardzo nie ma się czym chwalić, no ale żeby wiadomo było na czym stoję. Taki krótki zarys sytuacji - w marcu zaczęłam ćwiczyć siłowo, do tamtej pory nie znałam siłowni od środka, właściwie to nic za specjalnie nie ćwiczyłam, ot taka przeciętnie aktywna [...]
[...] dokladam z seri na serie??(ja dokladam tak: staram się z serii na serie czyli we srode mam ok 24kg a po cwiczeniu zwiększy się do np 25kg i w następny dzien treningowy czyli sroda zaczynam od 25, czyli od tego na czym skonczylem w ost dzien treningowy) A później od tego na czym skonczylem w poprzednim dniu treningowym to zaczynam w następnym?????
Też miałem problem z górą klaty. Pisze miałem bo już sobie z nim poradziłem. Może to troche przewrotna metoda ale ja skupiłem się na tym w czym jestem najlepszy i co mi najlepiej szło czyli pompki na poręczach szerokim chwytem. Zawsze byłem dobry w tym ćwiczeniu i skupiłem się żeby maksymalnie się w nim rozwinąć. Na początku robiłem serie z [...]
[...] sporo fatu, to ona pozostaje, a ja juz nie mam czasu i dziwi mnie to, ze zostaje, zwalszcza, ze myslalem, ze dieta, cwiczenia, calosc suplmenetacji jest dobrze dobrana. Po czym nagle kuzwa sie okazuje, ze bede 4-5 miesiac na LC i nadal gowniany efekt jesli chodzi o zanik lipomastii. Wczesniej (od czerwca) bylem przez 2 miesiace na diecie z [...]
To o czym piszesz jeszcze lepiej widac na alpejskich stokach ;) Ludzie odziani od stop do glow w Spydera, czyli lekko 4000 euro na plecach, do nog podpiete recznie robione deski za drugie tyle - i albo lans przy piwie, albo robia za przeszkody do uprawiania slalomu na stoku.. ;) Z bieganiem jest, tak, ze wszystko jest dobrze, dopoki jest dobrze. [...]
[...] 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull-co to jest Wszędzie 4s po 8/10p Moje pytanie 1.czy tak wygląda żuraw http://www.youtube.com/watch?v=GKUjT47kpdg i czym można go zastąpić? 2.Face pull co to takiego i czym można zastąpić to ćwiczenie? 3.Mój tydzień treningowy powinien wyglądać tak? [...]
Madmax dropbox to galeria pod okienkiem filmowym-jest tam teraz ponad 300 zdjeć z czego widać kilka, klikasz, wyświetla się większe, jedziesz w prawo na dużych zdjęciach po czym galeria się kończy jak pojedziesz w prawo na miniaturkach to okazuje się, że zdjęć jest więcej, więc musisz poszukać na czym skończyłeś i znowu to samo sorry, ale ta [...]
@MMA Wiem do czego zmierzasz. Wszystko zależy od sekcji, to prawda. Jednak mi nie chodziło o to, że w Oyama będziemy robić kata, pytam czym się różni, tzn. czy jest mniej twarde od Kyokushin, czy dużo technik jest zmienionych. Ale odpowiadając na twoje pytanie w sekcji do której chodziłam przez 5 lat treningi były różnorodne. Na każdy trening [...]
[...] będzie widać może dać skierowanie na rezonans magnetyczny, lecz tu uprzedzam czasami kolejki po pół roku a nawet i więcej wiem samemu z doświadczenia, więc radziłbym czym prędzej się tym zainteresować . *Koleżanko. Jestem kobietą :) Dzięki za pomoc. Zaczynam rozważać czy nie udać się do szpitala, tam powinni mi na miejscu zrobić [...]
[...] ,jestem sprawnym fizycznie . Staram się na zawodowego żołnierza . Czy ta wada serca mi przeszkodzi w dalszej drodze wojskowej . Aktualnie mam kategorie A i jestem na służbie przygotowawczej. Nie wiem na czym stoję bo 4 miesiące siedzieć tutaj na marne to nie ma sensu . Proszę o pomoc. Z góry dziękuję I w czym internet ma Tobie pomóc..?
[...] (116) vs. Polyana Viana (116) * – Eryk Anders nie zrobił wagi przy pierwszym podejściu i dostał godzinę na zbicie wagi. ** – Pedro Munhoz nie zrobił wagi w związku z czym będzie musiał oddać 20% swojej gaży i 20% bonusu w przypadku wygranej dla Dodsona. *** – Michel Prazeres nie zrobił wagi w związku z czym będzie musiał oddać 20% swojej [...]
Suplementacja, którą stosujesz to bardzo dobre podstawowe środki. Sposobów dawkowania jest bardzo dużo i każdy na swój sposób dobry - głównie dotyczy to kreatyny, o czym możesz doczytać tutaj: Główne pory dawkowania występują wtedy, kiedy jesteśmy narażeni na niszczenie mięśni np. podczas treningu, tak więc stosujemy je okołotreningowo, np. [...]
[...] siłowego. Jednak jak w każdej dziedzinie życia może się pojawić jakaś niespodziewana sytuacja, która sprawi, że nie będziemy mogli wykonać treningu. I tutaj nie ma się nad czym zastanawiać tylko jak faktycznie nie jesteśmy w stanie wykonać treningu to go odpuszczamy. Jeśli coś w życiu wypadnie nagłego lub po prostu źle się czujemy bądź nie [...]
[...] Budowanie may mięśniowej trzeba odróżnić od ogólnego zwiększenia masy ciała bo w nich jest zasadnicza różnica. W przypadku zwiększenia masy ciała wystarczy więcej jeść przy czym nie mamy wpływu gdzie się ta masa ulokuje najczęściej na brzuchu. W przypadku budowania masy mięśniowej nie wystarczy więcej jeść. Dieta musi być dostosowana do naszego [...]
[...] Ośmiu Kawałków Brokatu uruchamia wszystkie mięśnie i stawy oraz masuje narządy wewnętrzne, podobnie jak inne, dobrze ułożone systemy ćwiczeń fizycznych. Jednak aby zrozumieć czym różni się on od zachodnich ćwiczeń i na czym polega jego skuteczność, należy nawiązać do chińskiego obrazu istoty ludzkiego ciała i zdrowia. Dla klasycznej medycyny [...]
Moze przejde do bardziej technicznych spraw wyciskania sztangi na skosie glowa w gore. Otoz sztange opuszczaj do obojczykow, niemal az do szyi, faza negatywna - 2 sekundy, po czym mozesz zatrzymac na chwile sztange na klatce w celu maksymalnego rozciagniecia miesni, po czym nastepuje faza pozytywna. Polecam tez rozpietki na skosie oraz [...]
nie, w capo nie ma elementow jiu-jitsu. w capo nie ma parteru. a przynajmniej nie bylo ich do niedawna. to o czym piszesz -jogo duro- istniala ale polegalo na czym innym. w czasie turniejow capo(lata 70-80), bylo kilka konkurencji i jedna z nich byla walka pelno kontaktowa ale z zachowaniem stylistyki capo. nalezalo byc w ciaglym ruchu, jezeli [...]
[...] (cora vaxa). W internecie wystepuje tylko na stronce, na którą się powołujesz: http://www.informatyk.net.pl/~charly/synowiesmoka/Dodatki/14.htm Brzmi jak jakieś miasto na Tahiti! Może wiesz coś więcej na ten temat, na czym dokładnie polega, czym jest spowodowane, itd. Jak nie, spytam jutro lekarza, bo akurat idę po zwolnienie. Pozdrówka!
[FIT]Palmer - REstart
